دکتری تخصصی روانشناسی
اینجا قراره من با علمی که یاد گرفتم به تو کمک کنم، پس خبری از قضاوت کردن، گفتن از نظر شخصی خودم یا تجربه های زندگیم نیست، من و تو با خوب و بد و باید نبایدهای جامعه کاری نداریم. قراره تو یه فضای امن، با تمرکز روی نیازهای اساسی و هیجانی تو، با همدیگه به مسائل تو بپردازیم. اینجا قراره شنیده و همراهی بشی.
جلسهها آنلایناند. هر چه بخری، خودت زمانش را از تقویم درمانگر انتخاب میکنی.
قیمتِ هرکدام کنارِ خودش نوشته شده. در هر حال، دکتر زهرا نیک اندیش پاسخهایت را میخواند و گزارش شخصی برایت مینویسد.
دانش آموخته دکترای تخصصی روان شناسی، طرحواره درمانگر، عضو انستیتو طرحواره درمانی ایران، دانش آموخته سوپروایزرهای ارشد انجمن بین المللی طرحواره درمانی در درمان اختلالات شخصیت، تروماهای پیچیده و مشکلات عمیق فردی و ارتباطی. علاوه بر طرحواره درمانی مسلط به رویکردهای ACT، فعالسازی رفتاری، Mindfulness، درمان مبتنی بر شفقت. فعال در حیطه های: روان درمانی فردی، درمان شکست عاطفی، درمان خیانت زناشویی، مشاوره پیش از ازدواج. دارای ۹ سال سابقه کار تخصصی بصورت حضوری و آنلاین.
اغلب اوقات وقتی قراره چیزی تغییر کنه مثل محیط زندگی، شرایط شغلی یا حتی سبک رفتاری که خودمون تصمیم داریم دیگه انجامش ندیم، دچار ناامنی میشیم و انگار ذهنمون میل داره همون حالتهای قدیمی آشنا رو حفظ کنه حتی اگر از لحاظ منطقی از اون حالتها یا شرایط راضی نباشیم و بدونیم تغییر لازمه.
مهارتهای توجه آگاهی یا مراقبه به شما کمک میکنند که زمان حال را با آگاهی بیشتری تجربه کنید، در عین حال که ذهن شما کمتر درگیر تجارب دردناک گذشته و نگرانی برای آینده شود. علاوه بر این توجه آگاهی ابزاری در اختیار شما قرار میدهد تا دست از قضاوتها و افکار منفی چه درباره خودتان و چه درباره دیگران بردارید.
داشتن افکار و احساسات منفی همیشه نشونه یک اختلال یا مشکل حاد روانشناختی نیست.
مقابله با اتفاقات آشفته ساز نیاز به یادگیری مهارتهایی دارد که شما را مقاوم تر بار می آورند و شیوه های جدیدی به شما یاد می دهند تا بتوانید اثرات آشفته ساز شرایط را کاهش دهید.