چرا خارج شدن از منطقه امن باعث رشد میشه؟
از نظر روانشناسی، وقتی همیشه در شرایط آشنا میمونیم، مغزمون فرصت زیادی برای یادگیری «من تونم از پس این موقعیت بربیام» پیدا نمیکنه.
وقتی وارد یک موقعیت جدید میشیم، معمولاً اضطراب و استرس بالا میره. اما اگر این موقعیت قابلمدیریت و متناسب با تواناییهامون باشه و کمکم باهاش روبهرو بشیم، مغز میتونه یاد بگیره که این موقعیت لزوماً خطرناک نیست.
اما یک نکته مهم اینه که خارج شدن از منطقه امن یعنی خودت رو در موقعیتهای خطرناک و غیرقابل کنترل بندازی؟ نه.
یعنی آگاهانه قدمبهقدم و با چالشهایی روبهرو بشی که کمی اضطراب ایجاد میکنن، اما توانایی مدیریتشون رو هم داری. رشد معمولاً جایی اتفاق میافته که نه کاملاً راحتی، نه کاملاً درماندهای.
پس دفعه بعد که ترسیدی، از خودت نپرس: «چطور اصلاً نترسم؟»
بپرس: «کوچکترین قدمی که با وجود این ترس میتونم بردارم چیه؟»
همین قدمهای کوچک، به مرور تصویرت از تواناییهای خودت رو تغییر میدن.