کارشناسی ارشد روانشناسی
تاب آوری در برابر تروما و استرس از راه دور
راهنمای چهار جلسهای برای زندگی کردن با دوری، بدون فروپاشی
- قیمت:
- €۳۹
- مدت:
- ۴۵ دقیقه
- تعداد درس:
- ۴ درس
برای چه کسی است
این دوره مناسب توئه اگه: ✔️مهاجرت کردی و خانواده یا وطنت درگیر جنگ، بحران، یا شرایط ناامنه ✔️با هر خبری که میاد، بدنت بیقرار میشه یا وارد حالت هشدار میشه ✔️حس گناه داری از اینکه خودت امنی و اونا نیستن ✔️بین نگرانی برای اونا و ادامه دادن زندگی خودت، گیر کردی ✔️میخوای یاد بگیری چطور هم برای خانوادهت حاضر باشی، هم خودت رو از پا درنیاری
برای چه کسی نیست
‼️این دوره مناسب تو نیست اگه: 📍درگیر بحران روانی حاد هستی یا افکار آسیب به خودت داری —💥 در این شرایط به کمک فوری و تخصصی نیاز داری، نه یه دورهی خودآموز 📍دنبال درمان تروماهای عمیقتر یا گذشتهات هستی — این پکیج برای تروما و استرس «از راه دور» طراحی شده، نه جایگزین رواندرمانی فردی 📍انتظار داری این دوره بهتنهایی همهچیز رو حل کنه، بدون تمرین و همراهی با محتوا 📍دنبال یه راهحل فوری و لحظهای هستی، نه یاد گرفتن یه مسیر تدریجی
سرفصلها
- ۱
(شناخت و اعتباربخشی)
۱. تروما از راه دور چیست؟ — تعریف و تفاوتش با تروماهای مستقیم ۲. چرا بدن ما به خطر از راه دور هم واکنش نشون میده
- ۲
راهکارهای عملی روزمره
تنظیم سیستم عصبی و یادگیری چند تکنیک عملی
- ۳
بازسازی معنا و تاب آوری بلند مدت
راهکارهای اشتباه در مواجهه و تصحیح آن ها
- ۴
فایل هیپنوتراپی
فایل مدیتیشن عمیق برای آرام سازی و کمک به کاهش تنش و استرس
دربارهٔ این دوره
اگه این روزها با وجود اینکه هزاران کیلومتر از خونه دوری، هنوز حس میکنی اونجایی... اگه با هر خبری بدنت وارد حالت هشدار میشه... اگه یه حس گناه داری که چرا من اینجام و اونا اونجان — این پکیج برای توئه. «تابآوری در برابر تروما و استرس از راه دور» یه راهنمای صوتی سهجلسهایه، ویژهی مهاجرانی که خانواده یا وطنشون درگیر بحران یا جنگه. با نگاه بالینی و روانشناسی، قدمبهقدم باهم میفهمیم چرا این تجربه اینقدر سنگینه، چطور سیستم عصبیمون رو در لحظات بحرانی آروم کنیم، چطور با خانواده ارتباط سالمتری داشته باشیم بدون فرسوده شدن، و چطور از دل این سختی، یه تابآوری واقعی بسازیم. همراه پکیج، یه فایل هیپنوتراپی اختصاصی هم هست برای آرامسازی سیستم عصبی و بازیابی حس امنیت — هر وقت که بهش نیاز داشتی. ۳ جلسهی صوتی + فایل هیپنوتراپی | بیش از ۴۵ دقیقه محتوا | قابل دانلود و گوشدادن هر زمان که بخوای
€۳۹